خرید انواع دمبل بانوان
دمبل ۲ کیلویی
قیمت دمبل ۲ کیلویی
دمبل دو کیلویی یکی از مهم ترین وسیله های مورد استفاده برای بانوان و آقایان در رشته های ورزشی ایروبیک و بدنسازی است. از آنجایی که دمبل دو کیلویی در بسیاری از حرکات برای بانوان وزن مناسبی دارد، بسیار محبوب است. دمبل ۲ کیلویی برای مردان نیز دربرخی از حرکات ترکیبی مورد استفاده قرار خواهد گرفت. دمبل دو کیلویی در میان بانوان محبوبیت بیشتری دارد به همین دلیل با نام دمبل بانوان یا دمبل دو کیلویی بانوان شناخته می شود.
وزن دمبل‌ها به طول معمول از ۲۵۰ گرم شروع شده و تا ۵۰ کیلوگرم هم ادامه پیدا می‌کنند. دمبل شش ضلعی ۲ کیلوگرمی با توجه به وزنی که برای استفاده بانوان یا حرکات ساده برای آقایان مناسب خواهد بود. دمبل‌ها دارای انواع مختلفی هستند. در یک سری وزنه قیمت دمبل ۲ کیلیویی در آنها قابل تغییر بوده و در بعضی دیگر ثابت است. در مورد کالای فوق باید گفت که وزنه این دمبل ثابت بوده و قابل تغییر نیست. دور تا دور دمبل شش ضلعی ۲ کیلوگرمی یک روکش پلاستیکی بسیار قوی کشیده شده که از کثیفی، زنگ زدگی و آسیب رسیدن به محصول جلوگیری میکند. روکش این دمبل یه صورتی طراحی شده که به کف دست هیچ آسیبی نمی‌رساند و از آسیب رساندن و جا انداختن بر روی دست جلوگیری میکند. استفاده از دمبل در بسیاری از برنامهای ورزشی بدنسازی جایگاهی کلیدی دارد
. اکثر عضلات بالاتنه‌ی بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت می‌شوند.
انواع دمبل :
رایج ترین دسته بندی دمبل از روی وزن آن می باشد که شرایط فیزیکی افراد تعیین کننده وزن مناسب برای هر فرد می باشد.
دمبل ۱ کیلویی، دمبل های سبک دو کیلویی و سه کیلویی و وزن های سنگین پنج کیلویی و ده کیلویی از جمله دسته بندی های دمبل است.
تعداد مدل های زیادی از دمبل قابلیت افزایش و کاهش وزنه را دارند. و شما می توانید به صورت جداگانه هر کیلو را به صورت متقارن خریداری کرده و به صورت افزایشی از آن استفاده کنید.
نوع دیگر دسته بندی بسته به جنسیت می باشد. طبیعی است که جسته یک خانم وزنه کمتری تحمل می کند بنا بر این دو دسته زنانه و مردانه هم شکل می گیرد که در دسته زنانه از رنگ های شاد و جنس نرم تری نسبت به دمبل های مردانه استفاده می شود.
خرید دمبل :
- یکی از بهترین گزینه ها برای خرید دمبل، خرید اینترنتی می باشد. در این روش هیچ لزومی برای خرید فیزیکی و بازدید از جنس وجود ندارد و با خیال راحت می توانید با انتخاب سایت امن خرید خود را انجام داده و دمبل را در درب منزل تحویل بگیرید.
- دمبل متغیّر و قابل تنظیم
- دمبل ایروبیک ۲ کیلوگرمی روکش دار بسته دو عددی
- دمبل ایروبیک ۲ کیلوگرمی روکش دار بسته دو عددی ایروبیک و تناسب اندام دارای خصوصیات ویژه است که باعث گردیده محبوبیت زیادی مابین ورزشکاران حرفه ای و غیر حرفه ای داشته باشد.
- این وزن دمبل هم می تواند به عنوان یک دمبل برای شروع فعالیت و گرم کردن استفاده شود (برای ورزشکاران حرفه ای)
- و هم می تواند به عنوان یک وزنه سنگین برای ورزشکاران تازه کار و ایروبیک کار به حساب آید.
راهنمای استفاده و انتخاب دمبل ورزشی:
- انتخاب دمبل بر اساس نوع ورزش است و هر ورزشکار بر اساس نوع عضله هدف و توان فیزیکی خود وزن دمبل را انتخاب می کند.
- بایستی به گونه ای وزن دمبل را انتخاب کنید که فشار متوسطی در حرکات به عضله هدف وارد شود تا باعث رشد عضله گردد.
- همیشه دو وزن کم و زیاد را انتخاب کنید تا با وزن کم عضله را گرم کرده و با وزن زیاد به عضله فشار مورد نیاز خود را وارد کنید. این عامل باعث میشود که عضله آسیب نبیند.
- وزن های کم برای حرکات سرعتی و گرم کردن مورد استفاده قرار می گیرد.
- وزن های زیاد برای استقامت و حرکات کندتر استفاده می شود.
- بدون برنامه و بدون مشورت با مربی از حرکات پیچیده استفاده نکنید.
- ویژگی های دمبل ایروبیک MDM روکش دار ۲ کیلویی
- ساختار شش ضلعی جهت جلوگیری از سرخوردن روی زمین
- قطر میله دمبل ۳۰ میلی متر
- مناسب برای تقویت عضلات و ماهیچه ها
- جنس فلزی پوشیده شده با لاستیک نرم و مقاوم
- مناسب برای استفاه در ورزش های ایروبیک و تناسب اندام توسط بانوان
ایروبیک چیست؟
ایروبیک یکی از ساده ترین و در عین حال ارزان ترین ورزش است تا حدی که افراد حتی در خانه نیز می توانند این ورزش را انجام دهند. از آنجا که در این تمرینات از سوخت چربی استفاده می شود، به این ترتیب چربی اضافی بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف می شود و از وزن اضافی بدن کاسته می شود. تمرین حرکات هوازی وسیله ای بسیار موثر در پیشگیری از افسردگی، رفع خستگی و بی حوصلگی به دلیل اجرای ایروبیک موزون و هماهنگ همراه با موسیقی است و به دلیل اینکه تمرین کننده این تمرین را به صورت گروهی و به صورت حرکات انفرادی انجام می دهد.
۳ مورد از فواید ورزش ایروبیک
بهتر نفس بکشید: هنگامی که ورزش های هوازی ایروبیک را انجام می دهید، میزان تنفس شما افزایش می یابد و عمق هر نفس (دم) افزایش می یابد ،در نتیجه اکسیژن بیشتر از هوا جذب می شود.
قلب سالم تر: قلب شما سریعتر می تپد تا اکسیژن و انرژی بیشتری به عضلات شما بفرستد و با هر بار تپش اکسیژن زیادی را به عضلات در حال حرکت شما پمپ میکند.
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید: بیماری قلبی قاتل اصلی مردم در این قرن است. اگر حمله قلبی داشته اید،
قیمت دمبل های هوازی
قیمت دمبل های هوازی به وزن محصول، قطر میله، مارک سازنده و عواملی از این دست بستگی دارد، اما بهتر است همیشه به دنبال یک محصول ورزشی متناسب با قدرت و مقاومت بدنی خود باشید. تا شما را از فعالیت های ورزشی ناراحت نکند. در بخش قبل با راهنمای قیمت دمبل ۲ کیلیویی خرید و انتخاب انواع دمبل های ایروبیک آشنا شدیم در ادامه ای مطلب برای سهولت در انتخاب شما عزیزان فهرستی از ۱۵ مدل از پرفروش ترین و بهترین دمبل های ایروبیک را لیست کرده ایم در ادامه باما همراه باشید.
نگاهی اجمالی به وزنه ۲ کیلوگرمی بانوان برند پویا:
- وزنه بانوان برند پویا با وزن ۲ کیلوگرم می باشد.
- جنس این دمبل چدن با روکش پلاستیک بوده که بر مقاومت آن افزوده است.
- این دمبل به صورت جفت (۲ عدد) می باشد.
- اندازه دسته های این دمبل ۲۰ سانتیمتر است
- قابلیت استفاده در باشگاه، خانه و فیزیوتراپی با کاربرد طبی ورزشی (وزنه های کمتر از یک یا دو کیلو گرم کاربرد طبی ورزشی دارند.
- رنگ دمبل قرمز و صورتی
- کیفیت درجه ۱ با قابلیت شستشو تولید کشور ایران می باشد.
نکاتی کلیدی هنگام خرید دمبل ۲ کیلویی
در نظر داشته باشید روکش اغلب وزنه های بدنسازی سنگین و سبک به گونه ای طراحی و تولید شده که تحت هیچ شرایطی آسیبی متوجه دست ها نکند. البته این ویژگی در مورد وزنه های استاندارد صدق می کند. یکی دیگر از مواردی که باید هنگام خرید وزنه به آن توجه کنید ، آن است که کدام نوع از آن ها برای شما مناسب است ؟! دمبل بانوان یا متغیر یا ۶ ضلعی ؟ ضمنا از کیفیت روکش دمبل حتما اطمینان حاصل کنید .
خرید دمبل ۲ کیلویی ورزشی برای افراد مسن
افرادی که سن آن ها بالا می رود ، عموما با مشکل پوکی استخوان رو به رو می شود . به همین دلیل اکثر افراد دنبال راه و روشی هستند که در بزرگسالی با این مشکل رو به رو نشوند . یکی از بهترین گزینه ها برای این افراد ، خرید آنلاین دمبل است . با تمرینات دمبل می توانید از آسیب دیدگی عضلات و پوکی استخوان جلوگیری کنید .
خرید دمبل دو کیلویی برای سلامتی
وزنه از زیاد شدن چربی در بین بافت های بدن تان جلوگیری می کند تا بدن سالم تری داشته باشید. خرید وزنه ورزشی ، از موثرترین گزینه ها برای تقویت و پرورش عضلات است و حرکات چکشی این تمرینات ، علاوه بر عضله سازی ، تاثیر زیادی در چربی سوزی نیز دارد . تمرین با دمبل مزایای زیادی از جمله ارتقای سلامت قلب، دستگاه تنفس ، انعطاف پذیری بدن و … را به همراه خواهند داشت.
با جلو بازو هالتر ایستاده حجم را افزایش دهید
آرنولد برای ساخت جلو بازوهای حجیمش عاشق انجام حرکت جلو بازو هالتر ایستاده بود. هنگامی که به دنبال حرکات اصلی حجم ساز باشیم، ترجیح آرنولد در انتخاب حرکات این است که او را قادر سازند بیشترین وزنه را در دامنه حرکتی کامل جابجا کند و بتواند ۶-۸ قیمت دمبل ۲ کیلیویی تکرار سنگین را به خوبی انجام دهد. اینگونه بود که او آن عضلات جلو بازوی بسیار حجیم را ساخت و افزودن این حرکت نیز در برنامه تمرینی شما شروع خوبی می‌باشد.
خرید دمبل عمده با قیمتی رقابتی
بازار خرید دمبل ها بسیار خوب و پر سود است. وزشکاران در همه فصل سال و هر روز از لوازم ورزشی برای تمرینات خود استفاده می کنند. هر کسی می داند برای رسیدن به بدنی ایده آل باید زمان و پول زیادی صرف کرد فلزا خرید و فروش این نوع کالا همیشه از قیمت دمبل ۲ کیلیویی سود و رونق خوبی برخوردار بوده است. بازرگانی آرنیک اسپرت سال هاست به تولید ادوات ورزشی با کیفیت درجه یک و قیمت ارزان مشغول است.
جنس دمبل:
- دمبلهای موجود در بازار در جنس‌های فلزی، لاستیکی، پلاستیکی،با روکش وینیل و … است.
- هم کار شما را حرفه‌ای‌تر میکند،هم در صورت افتادن دمبل روی زمین به آن آسیب نمی‌زند.
- بعد از خواندن نکات بالا و فاکتورهای مهم در خرید دمبل ، حتما لیست زیر را که بهترین گزینه‌های موجود در بازار را برایتان دسته بندی کرده‌ایم بررسی کنید. در هر مورد نظرات مثبت و منفی خریداران را برایتان جمع بندی کرده‌ایم تا براحتی و با یک نگاه تصمیم قیمت دمبل ۲ کیلیویی مناسب بگیرید.
دمبلهای فلزی ۲ کیلویی :
- عمر بالایی دارند و اگر دست شما زیاد عرق میکند از روی دست شما لیز نمی‌خورند
- اما یکی از مشکلات آنها زنگ زدگیست
- و دیگر اینکه در صورت افتادن به زمین یا دست شما آسیب وارد می کنند
- و استفاده از آنها بدون سروصدا نیست!
- دمبل پلاستیکی:
- این دمبل کاملا از پلاستیک نیست و رویه آن پلاستیکی است
- هسته آن معمولا فلز است.
- بنابراین در مقابل رسوبت مقاومند،
- سروصدای دمبلهای فلزی را ندارند
- و در صورت افتادن آسیبی وارد نمی‌کنند.
دمبل یورتانی ۲ کیلوگرم:
- گرانتر هستند ولی چنانچه برای باشگاه می‌خواهید دمبل تهیه کنید گزینه مناسب‌تری‌اند.
- بعلت اینه که لایه خارجی این دمبل‌ها جنس بسیار سخت است ، نسبت به خراشیدگی و تغییرشکل بسیار مقاوم‌اند.
- دمبل با روکش وینیل:
- معمولا هسته چدنی دارند
- و برای کسانی که دستشان زیاد عرق میکند خیلی مناسب نیستند.
- جزء دمبلهای ارزان قیمت هستند.
دمبل ایروبیک روکش دار MDM 2kg
برای جلوگیری از آسیب دیدگی دست و جابجایی آسان این دمبل‌ها از یک روکش پلاستیکی استفاده شده است. این دمبل‌ها بر اساس وزن و نوع تمرین به صورت قدرتی و یا هوازی مورد استفاده قرار می‌گیرد. با استفاده از دمبل ایروبیک روکش‌دار ۲ کیلویی به راحتی
قیمت دمبل ۲ کیلیویی می‌توانید تمرینات خود را در منزل یا باشگاه و حتی مسافرت انجام داده و باعث تقویت عضلات و افزایش چربی سوزی شوید.
دمبل سولید استیل کد ۹۶
شرایط فیزیکی افراد، تعیین کننده وزنه مناسب برای افراد است. در صورتی‌که نخواهید با دستگاه، حجم عضلات خود را افزایش دهید، دمبل بانوان روکش دار بهترین انتخاب برای افزایش حجم عضلات است. استفاده از دمبل بانوان روکش دار ۲ کیلویی MDM برای
قیمت دمبل ۲ کیلیویی انجام تمرینات باعث میشود، ماهیچه‌های کل بدن فعال شده و در نتیجه سوخت و ساز بدن افزایش می‌یابد.
دمبل ۲ کیلویی بانوان
نکات مهم هنگام خرید دمبل ۲ کیلوگرم
- وزن مناسب: نخستین نکته ای که هنگام خرید دمبل ایروبیک باید به آن توجه کنید، انتخاب یک وزن مناسب از آن است. یادتان باشد شما ورزش می کنید که سلامت جسمانی خودتان را تضمین کنید و چنانچه در کنار انجام حرکات ایروبیک از وزنه های
سنگین تری نسبت به توان خودتان استفاده کنید، قطعا دچار آسیب هایی در طول انجام ورزش مورد علاقه تان چه در باشگاه و چه در محیط خانگی خود خواهید شد. - کیفیت ساخت: با اینکه اصولا تمام دمبل های ایروبیک مطابق با استانداردهای روز جهانی طراحی و تولید می شوند و حتی هر یک از رنگ های آنان نمایش دهنده یک وزن بخصوص است، اما بهتر است باز هم شما به هنگام انتخاب و خرید خود حواستان
را جمع کنید تا با وزنه هایی با کیفیت روبرو شوید. - قطر میله دسته: از مهمترین نکات به هنگام خرید دمبل ایروبیک، قطر میله دسته آن است که باید متناسب با سایز دستان شما تهیه شود و سبب گردد تا شما بتوانید به خوبی وزنه مورد نظرتان را بلند نمایید. ناگفته نماند جنس روکش به کار رفته بر روی
دسته و وزنه های آن نیز از دیگر مواردی است که باید به آن توجه نمایید. - راحتی در استفاده: شاید بتوان گفت مهمترین فاکتور در خرید دمبل ها و استفاده از آنان، میزان راحتی شما به هنگام ورزش کردن با آن ها می باشد. یادتان باشد دمبل ایروبیک نهایتا از وزنی برابر با ۱۰ کیلوگرم برخوردار است و در حقیقت یک ابزار
جانبی در حین انجام فعالیت های ورزشی شما است که توصیه می کنیم بر روی تشخیص فاکتورهای راحتی آن دقت ویژه را داشته باشید. - قیمت دمبل ایروبیک: قیمت دمبل ایروبیک با توجه به وزن محصول، قطر میله، برند تولید کننده و عواملی از این دست بستگی دارد که البته توصیه می کنیم شما فقط و فقط به فکر تهیه دمبل ورزشی برای خود باشید که هم متناسب با قدرت و توان شما
قیمت دمبل ۲ کیلیویی باشد و هم از حیث زیبایی دارای جذابیت های بسیاری برایتان باشد.
فواید دمبل دو کیلویی در یک نگاه:
- افزایش قدرت بدن
- افزایش استقامت و دوام ماهیچه ها
- متناسب شدن اندام ها
- افزایش سرعت بدن
- بهبود بخشیدن به سلامت و زیبایی بدن
- افزایش قدرت تارهای عضلانی و استخوانها
- افزایش انعطاف پذیری
- تسکین فشارهای عصبی روزانه
- بهبود بخشیدن تفکر انسان
- نظم و انظباط در تمرینات باعث منظم شدن در زندگی می شود
- کمک به کنترل و از بین بردن چربی ها
- کنترل فشار خون و قوی نمودن قلب
- جلوگیری از بروز بیماریهای کلیوی
- توسعه هموگلوبین و سلولهای قرمز خون
- روشی عالی برای بهبود و توانبخشی مجدد مفاضل و ماهیچه ها
- کاهش کلسترول بد خون بدن
- جلوگیری از آسیب دیدگی حاصل از عدم آمادگی بدن
- کار متناسبی برای همه و در هر جایی
خرید اینترنتی ۴۱ مدل بهترین دمبل ۲ کیلویی بدنسازی درجه یک
دمبل بدنسازی یکی از وسایل کاربردی و مفید برای تقویت و قوی کردن عضلات بدن محسوب می شود. از سوی دیگر، دمبل های بدنسازی، یکی از اجزای لازم و لاینفک سالن های ورزشی، به ویژه ورزش بدنسازی به شمار می آیند. در این زمینه باید خاطر نشان
نمود که این وسیله ورزشی، در زمره ملزومات ورزشی بسیار قدیمی قرار دارد. بر اساس یافته های علمی، قدمت دمبل بدنسازی به دو هزار سال پیش بر می گردد. به طور کلی، ورزش کردن و انجام فعالیت های ورزشی، در حفظ سلامتی و تندرستی افراد از درجه
قیمت دمبل ۲ کیلیویی اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد.
قیمت دمبل بدنسازی دو کیلویی پویا
دمبل دوکیلویی یکی از پر طرفدارترین دمبل هاست. چرا که در میان وزن های مختلف انواع دمبل قرار می گیرد. این دمبل بیش از همه مورد استفاده کسانی قرار می گیرد که مدتی است ورزش را آغاز کرده اند و از کار کردن با دمبل با وزن متوسط لذت می برند.
این دمبل می تواند مورد استفاده بسیاری از افراد قرار بگیرد که به دلیل استفاده در ایروبیک به آن دمبل ایروبیک دو کیلویی نیز گفته می شود. شما می توانید دمبل دو کیلویی را خریداری کنید و نگران بی استفاده بودن آن نباشید چرا که وزن آن برای بسیاری از افراد قیمت دمبل ۲ کیلیویی مناسب است.
قیمت دمبل ۲ کیلویی
ورزش یکی از اصول سلامتی است. کارشناسان برای داشتن سلامت جسم و روان در کنار یک برنامه ورزشی منظم، یک رژیم غذایی سالم پر از مواد طبیعی و خواب مناسب ورزش را هم توصیه می کنند. بسیاری از افراد باشگاه را برای انجام این کار انتخاب می کنند در حالی که برخی افراد زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارند و معمولاً در خانه ورزش می کنند. ورزش در خانه فقط به چند ابزار کوچک مانند طناب، کش، دمبل و توپ امکان پذیر است.
هر دمبل وزن خاصی دارد که روی آن حک می شود. به افراد غیرحرفه ای توصیه می کنند از وزنه های کمتر از ۱ تا ۳ کیلوگرم و برای افراد حرفه ای و ورزشکاران بسته به قدرت خود از وزنه های دمبل بالا استفاده کنند.
یکی از دمبل های لاستیکی با وزن ۲ کیلوگرم است. این دمبل دارای روکش لاستیکی محکمی در اطراف خود می باشد که از آلودگی، خوردگی و آسیب به محصول جلوگیری می کند. این دمبل با داشتن یک دسته پلاستیکی برای محافظت از دست و جلوگیری از آسیب به ورزشکار طراحی شده است. تنها با پیچاندن یک مهره مخصوص می توانید وزن آن را کم یا زیاد کنید. این لاستیک گرد متغیر به دلیل کیفیت و دوام بالا یکی از بهترین پیشنهادات برای ورزشکاران دمبل است که آن را برای انجام حرکات مختلف ورزشی در منزل و باشگاه ایده آل می کند.
پیشنهاد ویژه : خرید کش سی ایکس را با تخفیف ویژه از دست ندهید.
بدن سازی با دمبل
کاهش وزن با خستگی مداوم همراه خواهد بود. استفاده مداوم از دمبل عضلات بازوها و بالاتنه را ساخته و آن ها را قوی می کند. استفاده از این دستگاه در بدنسازی، تی آر ایکس و سنگ نوردی بسیار متداول است. رایج ترین تمریناتی که می توان با دمبل انجام داد، پرس، اسکوات و تمرینات پا و بازو است. می توانید به راحتی روی تخت بنشینید و به شانه های خود فشار وارد کنید و عضلات بالاتنه را تقویت کنید.
بعضی از دمبل ها می توانند وزنه به خود اضافه کنند. این مدل ها برای باشگاه هایی که هرکسی طبق تیپ بدنی خود وزن اضافه یا کم می کند، عالی است. نوع روکش دمبل نیز با یکدیگر متفاوت است، برخی از آنها بدون روکش و با استیل معمولی و برخی دیگر با روکش پلاستیکی ساخته می شوند. برخی از شرکت ها دمبل را در سایزهای مختلف با پایه های مخصوص می فروشند که برای باشگاه بسیار مناسب است.
پیشنهاد ویژه : خرید دمبل ۱۰ کیلویی را با تخفیف ویژه از دست ندهید.
یکی از مزایای بزرگ دمبل قیمت آن است. این محصول یکی از ارزان ترین لوازم ورزشی است که فضای کمتری را اشغال می کند. به سادگی با تهیه یکی از آنها در عرض چند ماه، می توانید عضلات خود را شکل داده و فعالیت های ورزشی را به درستی انجام دهید.
تقویت عضلات و داشتن اندام خوب هدف اصلی بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام است. این کار نه تنها به افراد کمک می کند تا سالم بمانند، بلکه فعالیت های روزانه آن ها را هم بهبود می بخشد.
دمبل به دلیل فواید زیادی که دارد، سال هاست بخشی از برنامه تناسب اندام روزانه بسیاری از ورزشکاران شده است. مانند هر وزنه آزاد دیگری، دمبل ها در وزن های مختلف موجود هستند. وزن برخی از این دمبل ها ۲ کیلوگرم، ۵ کیلوگرم یا ۲۰ کیلوگرم است. اما با وجود تمام فواید، بسیاری از مردم هنوز شک دارند که یک دمبل ۲ کیلوگرمی می تواند به عضله سازی خوب کمک کند.
انواع دمبل بدنسازی
شاید برایتان جالب باشد بدانید که چند نوع دمبل داریم، بنابراین ابتدا باید تصمیم بگیرید که کدام یک برای فعالیت شما مناسب است. زمینه وزنه برداری یا بدنسازی از زمان یونان باستان در بین اقوام متداول بوده است. یونانی ها حتی از ترازوهای سنگی مشابه پرتابگر دیسک استفاده می کردند. پس از آنها، هندی ها از چوب نال در تمرین کشتی گیران و بدنسازانی که قصد افزایش قدرت و عضله سازی داشتند، استفاده کردند. کلمه “دمبل” نام وسیله ای است که در زمان استوارت از زبان انگلیسی گرفته شده و برای به صدا در آوردن ناقوس کلیسا استفاده می شد ولی در لغت به معنای زنگ خاموش است.
پیشنهاد ویژه : خرید طناب صعود را با تخفیف ویژه از دست ندهید.
چندین دمبل بدنسازی با نوآوری های جدید در بازار وجود دارد:
دمبل های ثابت:
تا کنون یکی از بهترین دمبل ها برای تمرینات بدنسازی دمبل های ثابت است که برای انتخاب دمبل مناسب بر اساس نوع فعالیت و توانایی فرد و شروع تمرین تدریجی کافی است.
هگز دمبل (دمبل های شش گوش): دمبل های شش گوش دارای بازوهای فولادی کرومی قوی هستند. سر آنها از آهن برش خورده و به شکل شش ضلعی ساخته شده اند و به شما اجازه می دهد بدون ترس از سر خوردن روی زمین آن ها را استفاده کنید.
دمبل های قابل تنظیم:
با دمبل های قابل تنظیم، برخلاف دمبل های ثابت، وزن را می توان بر اساس نیازهای فردی تنظیم کرد. این دمبل ها دارای سه جزء اصلی بند دمبل، صفحه وزنه و قفل برای نگه داشتن صفحه هستند. بزرگترین مزیت دمبل های قابل تنظیم این است که به جای داشتن تعداد زیادی دمبل ثابت، فقط می توانید چند دیسک داشته باشید و با ترکیب آنها وزن را تغییر دهید. اما در این نمونه دیگر نمی توانید از یک تمرین به تمرین بعدی بروید چون در این صورت حتماً باید تعداد و وزن وزنه ها را دوباره تنظیم کنید.
دمبل های شنی:
دمبل های شنی به دلیل انعطاف پذیری بالایی که دارند بیشتر برای ایروبیک مناسب هستند و می توانید از نوع ثابت با وزن مشخص و نوع تسمه ای با جیب های کوچک برای وزن های متغییر استفاده کنید. حتی می توانید از این دمبل ها در هنگام کار با وزنه های شنی، در سرعت های پایین، مچ پا یا دست بسته بهره بگیرید و با قدرت بیشتری ورزش کرده تا زودتر به نتایج بهتری برسید.
دمبل قابل تنظیم Spinlock:
این دمبل ها به شما این امکان را می دهند که وزنه ها را مانند هالتر روی میله بکشید. پس از نصب صفحه دیسک، قفل را محکم روی وزنه ها بچرخانید و آن را بین اسپین لاک و دسته قفل کنید. اسپینلاک ها می توانند فضای زیادی را اشغال کنند و استفاده از این میله ها بسیار ساده است، اما به سرعت فرسوده می شوند. در این نوع دمبل ها برخی از کاربران به دلیل اضافه وزن در معرض تعریق بیش از حد روی پوست قرار گرفته و مجبور به پوشیدن دستکش می شوند.
پیشنهاد ویژه : خرید دمبل متغیر را با تخفیف ویژه از دست ندهید.
دمبل های بدن سازی Spinlock ، دمبل های قابل تنظیم ارزان قیمتی هستند که دوام بیشتری نسبت به سایر دمبل های قابل تنظیم دارند، زیرا از ۱۰۰% آهن ساخته شده اند. اما تغییر وزن در زمان استفاده از این دمبل ها برای تمرینات مختلف خیلی طول می کشد.
دمبل های Bowflex SelectTech :
از پرفروش ترین دمبل های قابل تنظیم می توان به دمبل های Bowflex SelectTech اشاره کرد. محبوبیت آنها به دلیل تغییر وزن سریع و حداکثر افزایش وزن است. از آنجایی که دمبل های بوفلکس از همه دیسک ها پشتیبانی کرده و تحمل زیادی دارند، فضای بیشتری را نسبت به دمبل های اسپینلاک اشغال می کنند.
وزنه های Kettlebells :
وزن هایی که به شکل یک توپ با دسته ای در بالای آن، که کاملاً از دمبل های بدنسازی سنتی متفاوت هستند. این وزنه ها بیشتر برای انجام تمرین های بالستیک و نوسانات استفاده می شوند. وزن در وزنه های Kettlebells به طور مساوی روی همه ابعاد توزیع می شود و انجام تمرینات با آن دشوار است و با کشیدن عضلات بیشتر، فعالیت بدنی را تسریع می کند.
آیا دمبل های ۲ کیلویی مؤثر هستند؟
در پاسخ به این سوال باید گفت بله، یک دمبل ۲ کیلوگرمی به اندازه سایر وزنه های دمبل موثر است، این یک گزینه عالی برای کاهش وزن برای هرکسی است که می خواهد شروع به یادگیری کار با دمبل کند.
پیشنهاد ویژه : خرید دوچرخه ثابت را با تخفیف ویژه از دست ندهید.
اولین قدم برای تقویت و نیرومند سازی ماهیچه ها استفاده از دمبل هایی با وزن مناسب است. وقتی تمرینات منظم را با وزنه های آزاد شروع می کنید، نباید از دمبل های خیلی سنگین که برای سلامت شما مضر هستند استفاده کنید، به همین دلیل دمبل های ۲ کیلوگرمی برای مبتدیان ایده آل است.
آیا بلند کردن وزنه ۲ کیلویی تأثیری می‌گذارد؟
روزهایی که مجبور بودید وزنه های سنگین بلند کنید تا تغییراتی در بدنتان ایجاد شود، گذشته است. در واقع تنها چیزی که نیاز دارید یک وزنه ۲ کیلوگرمی است. خرید یک دمبل ۲ کیلوگرمی به شما امکان انجام تمرینات هوازی را می دهد. با گذشت زمان متوجه تغییرات قابل توجهی در اطراف بازوها، پشت و باسن خود خواهید شد.
پیشنهاد ویژه : خرید استپ سه لایه ورزشی را با تخفیف ویژه از دست ندهید.
با این حال، مطمئن شوید که تکرارهای بیشتری انجام می دهید، زیرا این موارد به شما کمک می کند در زمان کمتری نتایج بهتری بگیرید. بلند کردن دمبل های ۲ کیلوگرمی همچنین باعث می شود تا شکل و تکنیک مناسب خود را یاد بگیرید و حفظ کنید؛ زیرا قدرت تان برای مقاومت در برابر دمبل های سنگین تر افزایش می دهید.
آیا دمبل ۲ کیلویی در عضله سازی کمکی می کنند؟
بله، دمبل ۲ کیلوگرمی می تواند به عضله سازی شما کمک کند. با این دمبل شما می توانید به راحتی حرکاتی مانند حرکت پارو از جلو، جلو بازو، بغل بازو و زیر بغل پارویی (رو خم) انجام دهید.
پیشنهاد ویژه : خرید دمبل و هالتر را با تخفیف ویژه از دست ندهید.
فقط به یاد داشته باشید، عدم انجام رژیم غذایی مناسب می تواند باعث آسیب عضلانی شود. حتماً غذاهای سالم و مکمل ها را مصرف کنید، زیرا آنها ساخت ماهیچه های خوش فرم را سرعت می بخشند.
قیمت دمبل ۲ کیلویی ارزان
خانم ها برای استفاده در منزل و باشگاه و انجام ورزش هایی مانند پیلاتس، تناسب اندام و ورزشهای ایروبیک می توانند از این دمبل های ۲ کیلویی بسیار ارزان قیمت تهیه کنند. این وسیله های ورزشی از جنس چدن بوده و ساختار شش ظلعی دارند که یک روکش پی وی سی نرم آن ها را شکیل تر کرده است.
پیشنهاد ویژه : خرید کش پاور باند را با تخفیف ویژه از دست ندهید.
طراحی ساده و مناسب این دمبل به شما امکان انجام ورزش های مختلف و تقویت گروه های گوناگون عضلانی بدن را می دهد. استفاده از روکش برای این دمبل ها نیز باعث دوام بسیار آن ها شده و می توان از آن ها برای مدت طولانی استفاده کرد.
خرید دمبل ۲ کیلویی
قیمت دمبل بر اساس وزن یک جفت آن محاسبه می شود که بسته به جنس و مدل هر یک قیمت آنها متفاوت است. اکثر ورزشکاران تمایل به خرید دمبل ۲ کیلویی چدنی شش ضلعی به صورت اینترنتی و با یک قیمت مناسب هستند. البته هرچه وزن دمبل کمتر باشد قیمت هر کیلوگرم آن بیشتر و در مقابل هر چقدر وزن دمبل بالاتر رود قیمت آن بر حسب کیلوگرم پایین می آید.
قیمت دمبل ۲ کیلویی ایروبیک
هر کسی که تا به حال به باشگاه رفته، چیزهای زیادی در مورد دمبل می داند. دمبل ها بخش مهمی از یک برنامه کلی تناسب اندام هستند. البته هر فردی باید وزن دمبل را با توجه به نیاز و ویژگی خود انتخاب کند. این یکی از تنها دمبل های موجود در بازار است که شبیه یک تکه به نظر می رسد و در رنگ های مختلف موجود است. این دمبل ها به دمبل زنانه معروف اند و معمولاً برای وزن کم طراحی می شوند. (کمتر از ۵ کیلوگرم)
پیشنهاد ویژه : خرید توپ مدیسن بال را با تخفیف ویژه از دست ندهید.
دمبل ایروبیک ۲ کیلویی ابزاری عالی برای بدنسازی و ورزش های هوازی است. این دمبل ها که بین ۵۰۰ گرم تا ۱۰ کیلو وزن دارند و به صورت جفت در دسترس هستند برای خانم هایی که می توانند در خانه و باشگاه ورزش کنند بسیار مناسب خواهد بود.
بازار خرید دمبل بسیار خوب و سودآور است. ورزشکاران در تمام سال و هر روز در طول تمرین از وسایل ورزشی استفاده می کنند. همه می دانند که برای رسیدن به وزن عالی باید زمان و هزینه زیادی صرف کنید. پس بازار خرید و فروش این کالا همیشه گرم است و قیمت دمبل ۲ کیلویی ایروبیک هر روز در نوسان می باشد.
قیمت دمبل ۲ کیلویی بزرگ
دمبل های بدنسازی حدود دو هزار سال پیش بخشی از قدیمی ترین تجهیزات ورزشی بودند. بسیاری از افراد بر این باورند که وزنه های بسیار بزرگ و سنگین را باید در تکرارهای کوچک قرار داد تا حجم و سایز عضله افزایش یابد. زیرا استفاده زیاد از آن ها کمکی به افزایش عملکرد ورزشی نمی کند، بلکه می تواند باعث آسیب ها و ضربه های خطرناک شود. اگر می خواهید توده عضلانی عظیمی به دست آورید و هر دو طرف بدنتان متعادل و یکنواخت باشد، باید هنگام خرید وزنه های بدنسازی بسیار مراقب باشید. سپس سعی کنید تمرینات دمبل را هدفمند و منظم انجام دهید.
هنگام استفاده از دمبل ۲ کیلویی بزرگ ، به خاطر داشته باشید که همه وزنه ها با هر اندازه ای مناسب شما نیستند. به طور کلی برای اهداف تناسب اندام با توجه به وزن هر فرد و میزان آمادگی جسمانی، وزن وزنه های بدنسازی تعیین می شود که متخصص باید برای آن برنامه ریزی کند. در غیر این صورت در خانه اگر مبتدی هستید بهتر است با وزنه های سبک شروع کنید و استقامت عضلات را افزایش دهید. دمبل به انجام تمرینات بدنسازی با تکنیک های خاص و ریتم مناسب برای افزایش قدرت اولیه بدن و تمرین عضلات و انجام صحیح حرکات و همچنین رفع عیوب و ایجاد تقارن بدن کمک می کند.
طبق توصیه شورای بدنسازی آمریکا، یک مبتدی بسته به نوع توده عضلانی بدن خود، باید حدود ۲ تا ۱۵ پوند را در یک سری حرکات ۱۲ تا ۱۵ بار بلند کند، در حالی که اگر در ماهیچه ها حس خستگی ایجاد شود، وزنه شما مناسب نیست و باید وزنه های سنگین تری را امتحان کنید تا به هدف خود نزدیک شوید. سپس به تدریج وزنه ها را افزایش دهید و تمرینات را به مدت ۴ هفته تکرار کرده تا پیشرفت کنید.
البته به خاطر داشته باشید که خرید هالتر ورزشی مناسب برای بازوها ممکن است برای عضلات ساق پای شما موثر نباشد و تا رسیدن به عضلات قوی می توان این نکات را رعایت کرد. وزنه ها به دلیل کارایی که در دستیابی به عملکرد ایده آل دارند، حمل و جابجایی آسانی داشته و فضای زیادی را اشغال می کنند. دامنه حرکت مفاصل با وزنه و دمبل تکمیل می شود و افزایش قدرت در تمام زوایای مفصل به طور یکنواخت اتفاق می افتد. همانطور که توضیح داده شد، همه چیز بر قیمت دمبل تأثیر می گذارد.
قیمت دمبل ۲ کیلویی بزرگ به قطر میله، وزن محصول، مارک سازنده و عواملی از این قبیل بستگی دارد، اما بهترین کار این است که همیشه به دنبال محصول ورزشی باشید که با قدرت و مقاومت بدنی شما سازگار باشد تا از انجام فعالیت های ورزشی دلزده نشوید.
قیمت دمبل ۲ کیلویی بانوان
قیمت دمبل های ۲ کیلویی بانوان با معیارهای مختلفی تعیین می شود. اولین و مهمترین معیار برای تعیین این قیمت کیفیت دمبل است. فرقی نمی کند دمبلی که می خواهید خارجی باشد یا ایرانی تنها چیزی که می تواند شاخصه مهمی در قیمت گذاری شما باشد، کیفیت آن است.
دمبل ۲ کیلویی مناسب چه افرادی است ؟
شاید برای خیلی از ما این سوال پیش بیاید که دمبل ۲ کیلویی برای چه کسی مناسب است؟ در پاسخ به این پرسش باید بگوییم:
۱- کسانی که به طور منظم تمرین می کنند و در وضعیت خوبی هستند.
۲- کسانی که مدت زیادی در رشته ایروبیک فعالیت دارند و از دمبل های هوازی برای افزایش شدت حرکات استفاده می کنند.
۳- افرادی که می خواهند در ورزش بیشتر چربی بسوزانند.
۴- ورزشکارانی که در کنار ورزش های دیگری قصد ایجاد آمادگی بیشتر دارند باید تمرینات بدنسازی انجام دهند.
قیمت دمبل ۲ کیلویی بدنسازی
همه کسانی که به باشگاه می روند دمبل ۲ کیلویی بدنسازی را می شناسند. دمبل بخشی جدایی ناپذیر از یک برنامه کامل تناسب اندام است. البته هرکسی باید وزن دمبل را با توجه به نیاز و ویژگی خود انتخاب کند. با تهیه یک دمبل قابل تنظیم از نیم کیلوگرم تا دو کیلوگرم می توانید تمام دمبل های مورد نیاز خود و خانواده را تهیه کنید. البته قیمت دمبل ۲ کیلویی بدنسازی بستگی به قابلیت تغییر وزن دمبل، نوع روکش دار آن و خیلی موارد دیگر متغییر است.
دمبل ایروبیک روکش دار ۲ کیلوگرمی
یکی از ابزارهای اصلی مورد استفاده خانم ها و آقایان در ورزش های هوازی و بدنسازی، دمبل ایروبیک روکش دار ۲ کیلوگرمی است. در برخی حرکات ترکیبی نیز از دمبل های ۲ کیلوگرمی برای مردان استفاده می شود. دمبل های ۲ کیلویی در بین خانم ها طرفداران زیادی دارد.
این دمبل با یک روکش ثابت باعث می شود تا دست ورزشکار در زمان تمرین نلغزد. وزن دمبل ۲ کیلوگرمی ثابت است و نمی توان آن را به عنوان دمبل متغیر تنظیم کرد. این دمبل ها گرد نیستند و ست آن ها به صورت شش ضلعی طراحی شده تا در صورت رها شدن روی زمین حرکت نکنند. گاهی اوقات دمبل های گرد می توانند روی تشک یا زمین ورزشی حرکت کنند و برای ورزشکاران خطرناک باشند. بنابراین دمبل های ثابت به شکل شش ضلعی طراحی می شوند تا با قرار گرفتن روی زمین حرکت نکنند. بنابراین اگر قصد خرید یک دمبل ۲ کیلوگرمی را دارید، به یاد داشته باشید که گزینه های شش ضلعی بهترین گزینه هستند. هر چه دمبل سنگین‌تر باشد، قیمت آن بیشتر است.
به‌عنوان یک مبتدی چه وزنه‌ای باید بزنیم؟
چه مبتدی باشید و چه مدتی است که ورزش می کنید، هرگز نباید اهمیت انتخاب دمبل مناسب را دست کم بگیرید. اگر برای بار اول قرار است دمبل بزنید بهتر است با وزنه های سبک‌تر مانند دمبلهای ۲ کیلوگرمی شروع کنید و بالا بروید. یک شروع بسیار دشوار می تواند باعث آسیب یا استرس در شما شود.
چند سوال که برای انتخاب دمبل مناسب برای ما پیش می آید:
۱- اهداف شما از وزنه زدن چیست؟
آیا تصمیم به تقویت کردن عضلات خاصی در بدن خود هستید؟ یا به دنبال ورزیدگی و استقامت؟ تعیین اهداف، به ویژه اهداف وزنه زدن، به شما کمک می کند تا دمبل مناسبی را برای کار خود انتخاب کنید. در حالی که دمبل های سنگین برای عضله سازی و دمبل های سبک برای متوازن کردن عضلات بهترین هستند زیرا از تاندون‌ها و مفاصل شما به خوبی نگهداری می کنند.
طبق نظر کارشناسان این فن هرچه عضله بزرگتر باشد، وزن بیشتری می تواند تحمل کند. برای تقویت عضلات دو سر باز، سه سر و و دلتوئید استفاده از دمبل های کوچک تا متوسط بهتر جواب می دهد. در مقابل برای قوی کردن عضلات سینه و پشت پا دمبل های متوسط و بزرگ کمک بزرگی به شما می کند.
۲- سطح مهارت شما چیست؟
بسته به مهارت و سطح آمادگی خود، ممکن است بخواهید از دمبل هایی با وزنه های مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال، اگر در حال انجام حرکات اسکوات با دمبل هستید، ممکن است مجبور شوید یک ست دمبل با وزن ۲۰ کیلوگرم انتخاب کنید. هنگامی که نحوه استفاده از دمبل را یاد گرفتید، باید با وزنه سبک شروع کنید زیرا به شما کمک می کند تا روی پرورش فرم بدنتان تمرکز کنید.
مطمئن شوید که یک تمرین جدید را شروع کرده اید. با مجموعه ای از دمبل هایی که همیشه سبک تر هستند. این به شما کمک می کند تکنیک و فرم مناسب را یاد بگیرید. پس بعد از حداقل دو تا چهار هفته تمرین با دمبل های سبک تر می توانید به سراغ دمبلهای سنگین‌تر بروید.
۳- سطح قدرت شما چقدر است؟
هنگام انتخاب وزن دمبل، باید سلامت خود را نیز در نظر بگیرید. شروع با دمبل های سبک مانند دمبل های ۲ کیلوگرمی به شما این امکان را می دهد که فرم مناسب بدن خود را برای هر تمرین کنترل کنید. می توانید به آرامی با یک دمبل قابل کنترل شروع کنید و به تدریج قدرت خود را با یک وزنه بالاتر ادامه دهید.
دمبل زدن یکی از محبوب ترین ورزش های باشگاهی یا خانگی است. امروزه در هر خانه ای می توان یک دمبل پیدا کرد. تقریباً تمام عضلات بالاتنه با دمبل زدن شکل می گیرند. مشکل دمبل های قدیمی نامطلوب بودن چرخش وزنه بود که توسط متخصص در روش جدید تولید حل شد. به خاطر داشته باشید که یک دمبل برای همه انواع تمرینات مناسب نیست.
وقتی مشخص کردید چه وزنی برای شما مناسب است، ورزش کردن و دمبل زدن مانند نوشیدن آب می شود، در نتیجه بدون نگرانی در مورد وزن های خود به اهداف بدنسازی مطلوب می رسید. یکی از بهترین فروشگاه های لوازم ورزشی، فروشگاه لوازم ورزشی دین محمدی می باشد که شما می توانید با مراجعه به وب سایت این فروشگاه علاوه بر خرید دمبل ۲ کیلویی هر نوع وسیله ورزشی را که نیز می خواهید تهیه کنید.