مرکز تماس: 021-55378501
0
منو دسترسی

دمبل بانوان

توضیحات:
6 تمرین برای تقویت عضلات بازو با دمبل 1- بلند کردن جانبی دستان - این یک حرکت پایه و در عین حال، مؤثر برای تقویت بازوها و شانه ها است. 2- مشت زن پیلاتس - این حرکت همه ی عضلات بازو و به ویژه عضلات سه سر بازو را تقویت می کند. 3- مترسک یک پا - این تمرین همزمان با تقویت عضلات بازو و حس تعادل، شانه ها و کمر را هم درگیر می کند. 4- لانچ معکوس و پرس - حرکت لانچ معکوس و پرس ، شانه ها را شکل می دهد و عضلات بازو ، ران و باسن را تقویت می کند. 5- پروانه در حالت خوابیده - حرکت پروانه در حالت خوابیده عضلات بازو و شانه را تقویت می کند. 6- کشش عضله ی سه سر بازو در حالت خوابیده - این حرکت عضلات سه سر بازو را تقویت می کند.
32,000 تومان
وزن دمبل
نظر جدید
شما هم نظر دهید:
0%